佳明手表换新机：设置 + 数据完整迁移指南

Garmin Connect 官方备份：能迁移什么？

佳明在 Garmin Connect 中提供了备份与恢复功能（设置 → 设备备份），可以迁移以下内容：

• 系统设置：表盘布局、数据字段配置、快捷菜单、警示设置。
• 传感器配对：心率带、功率计、踏频器等蓝牙设备。
• 用户档案：身高、体重、最大心率、心率区间、功率区间等。

局限：跨型号恢复不一定完整。如果从 Forerunner 换到 Fenix 或从旧款换到新款，部分设置项可能因为硬件差异而无法完全迁移。

训练数据的两种选择

使用同一个 Garmin 账号

如果你新表继续用同一个 Garmin 账号，所有历史训练数据自动保留——活动记录、VO2max 历史、训练状态全部延续，不需要做任何额外操作。

换了新的 Garmin 账号

如果你换了新账号，有两种方式迁移历史数据：

• 跨域迁移：如果你是从佳明中国区换到国际区（或反之），GarSync 可以直接将旧账号的活动同步到新账号。
• 同域迁移：如果新旧账号在同一个区域（如同为国际区），GarSync 不支持同域直传，但你可以先将旧账号的数据备份到 NAS 或同步到 Intervals.icu，再从那里恢复到新账号。

详见 换手表数据迁移指南。

别忘了迁移这些数据

• 路线（Routes）：你收藏的骑行路线、跑步路线可以通过 GarSync 同步到新账号或新平台。
• 训练课表（Workouts）：自定义的间歇跑配速、骑行功率训练课表。

换表后的数据完整性检查清单

1. 确认历史活动数量在新表配对后的 Garmin Connect 中完整显示。
2. 检查 VO2max、训练状态、训练负荷的趋势图是否连续（无断层）。
3. 确认心率区间、功率区间设置已从旧表恢复。
4. 重新配对心率带、功率计等蓝牙传感器。
5. 如果换了新账号，用 GarSync 完成历史数据迁移。

常见问题 (FAQ)

Q: 换表后 VO2max 会重置吗？

A: 如果是同一个 Garmin 账号，VO2max 历史会延续。新表需要 1-2 次户外跑步（GPS 开启）来校准初始 VO2max 估值。

Q: 旧表的数据怎么办？

A: 数据存储在 Garmin Connect 云端，不依赖旧表。即使旧表已出售或重置，Garmin Connect 中的数据完全保留。

Q: 从 Forerunner 换到 Fenix，设置能完整迁移吗？

A: 大部分通用设置（数据字段、用户档案、传感器）可以通过官方备份恢复。但 Fenix 独有的功能（如地图、高尔夫）不在 Forerunner 的备份范围内，需要手动配置。