体重数据一键同步到 Garmin + Intervals.icu：非佳明秤也能完美适配
为什么你的体重数据进不了 Garmin Connect？
Garmin Connect 的体重管理有一个"准入门槛"：它只接受来自 佳明自家设备 的体重数据。具体来说：
- 佳明 Index S2 / Index BPM 智能秤 → 自动同步 ✅
- 华为体脂秤、小米体脂秤、Withings、Fitbit Aria、任意第三方秤 → 无法同步 ❌
这不是技术问题，而是商业策略——佳明希望你把整个生态都换成佳明。但对用户来说，一台 Index S2 售价上千元，如果手头已经有一台好用的体脂秤，再买一台完全没必要。
体重数据不只是"看看"——它直接影响训练分析精度
如果你是骑行或跑步爱好者，体重数据直接影响以下关键指标：
- 功体比（W/kg）：骑行训练中最核心的指标。体重偏 1kg，FTP 3.5W/kg 和 3.4W/kg 就是两个完全不同的人。
- VO2max：佳明的 VO2max 估算公式中包含体重参数。体重不更新，VO2max 趋势就会失真。
- 卡路里消耗：所有平台的卡路里估算都依赖体重。
- Intervals.icu 的 Fitness 图表：体重是 W/kg 分母，数据缺失会导致功率体重比曲线出现断层。
GarSync 的体重同步流程
iOS 用户：Apple Health 中转
几乎所有智能体脂秤都会将数据写入 Apple Health（体脂秤 App 自带此功能）。在 GarSync 中添加 Apple Health 作为数据源，创建同步任务指向 Garmin 或 Intervals.icu。每次称重后打开 GarSync，一键同步，体重数据推送到所有目标平台。
Android 用户：直接绑定小米运动健康
在 GarSync 中直接添加 小米运动健康 作为数据源。如果你用的是小米体脂秤，GarSync 可以直接读取其中的体重数据。无需经过中间平台，一键同步到 Garmin 和 Intervals.icu。
3 步配置体重自动同步
第 1 步：确认体脂秤已写入 Apple Health
打开 iPhone 的"健康"App → 浏览 → 体重。如果你能看到历史体重记录，说明体脂秤已经在往这里写数据了。绝大多数体脂秤 App（华为运动健康、小米运动、Withings、Fitbit）都默认开启此功能。
第 2 步：在 GarSync 中添加数据源
在 GarSync 的"账号管理"中，iOS 用户添加 Apple Health、Android 用户添加 小米运动健康 作为数据源。
第 3 步：创建同步任务
创建同步任务：来源选 Apple Health 或小米运动健康 → 目标选 Garmin 或 Intervals.icu → 数据类型勾选"体重"。开启自动同步后，每次称重数据都会自动推送。
常见问题 (FAQ)
Q: 同步到 Garmin 的体重数据能在 Garmin Connect App 里看到吗？
A: 可以。数据会以标准体重条目的形式出现在 Garmin Connect 的"健康统计"→"体重"中，和佳明自家秤写入的数据没有区别。
Q: 是否支持体脂率、BMI 等其他指标？
A: GarSync 目前只同步体重数据到 Garmin 和 Intervals.icu，暂不包括体脂率、BMI 等身体成分指标。体重是功体比（W/kg）、VO2max 等核心训练指标的直接输入，也是最重要的数据。
Q: 历史体重数据能一起同步吗？
A: GarSync 同步最近 2 周内的体重数据。体重同步的目的是让 Garmin 和 Intervals.icu 的功体比等实时指标基于最新体重计算，而非用作长期历史归档。
Q: 这个方案和手动在 Garmin Connect 里输入体重有什么区别？
A: 手动输入需要打开 Garmin Connect App，找到健康统计页面，点进体重，再手动输入数字——步骤多、容易忘。GarSync 一键同步：站上秤，打开 App 点一次同步，数据自动推送到 Garmin 和 Intervals.icu。